Utiliser le mur pour s'étirer est le meilleur moyen pour améliorer sa posture

Bienvenue dans la classe d'aujourd'hui.

Aujourd'hui, on va travailler sur les épaules un peu plus que sur les hanches.

Encore une fois, on va utiliser le mur et tu vas t'agenouiller devant.

Et tirez les bras

Lève les bras contre le mur. Si ça fait mal de s'asseoir comme ça, tu peux mettre un bloc ou deux ou un oreiller juste pour t'asseoir plus haut.